空いてる時間に10分 超簡単！武器を手に入れ わずかなトップアスリートしか しらないあることを 毎日、練習前後にするだけで こんな簡単にシュートが決まるのかと 思うくらい気持ちくなり 相手に嫌だとおもわせるくらい 圧倒的な決定力手に入れ チームになく…
勝つチームはシュートが上手い！ こんにちは！みんなが繋いだボール。やっと自分のとこにやってきた。今だ、シュートチャンス。しかし入らない。では、どのようにしたらはいるのか？よくある失敗例はファーストタッチが足元にはいりすぎてうまくコントロール…
良い姿勢でうまくなる？そんなことある？ こんにちは！ 今回は、筋トレしてるけど競り合ったらバランスを崩してしまう同じガタイなのに負ける。あたりまけしない、ここという場面でふんばる ことができるようになる 体幹をご紹介します。 体幹をするうえで大…
利き足は頭です！ こんにちは！ 今回は、へディングについて。 ヘディングが安定するとプレーが安定する。 僕はこの言葉を言われてから 意識してプレーするようになりました。 ではどうやったらヘディングが得意になるのか？ まずは基礎の・スタンディングヘ…
サッカーと筋トレ。必要なこと。 こんにちは！ リンタロウです！！！！ プロサッカー選手って体しまってて ごついくてかっこいい！ て言うイメージありますよね。 しかも、カテゴリーが上がるにつれて フィジカル的な問題がでてくる。 高卒で、入団した選手…
「無尽蔵の持久力」 ライバルに差をつけろ！ こんにちは！ これから僕もきらいで 苦手だった持久力。について。。。 なぜ？試合であんあに走れるの？と思ったり、嫉妬したことは たくさんあると思います。 サッカーは、ただマラソン選手のように 走るだけで…
「超回復法」 こんにちは! 誰しもが、サッカーをしていたら疲労が… と考えて 悩みを抱えているでは、ないでしょうか？ 1つ前の記事で話した、ストレッチも詳しく紹介します。 〔試合後ケアが疲労を和らげるクールダウン〕 １：お尻・足裏2：背中・足首3：前…
「これをやるだけでプレー時間がのびる。必見ケガ予防」 こんにちは！ リンタロウです。 今回、僕の苦しんだことを交えてサッカーをやるうえでどれだけオフザピッチ が大事なのかこれから伝えていきます。 僕は、小学1年生の時にサッカーを始めました。 小さ…
チューブトレーニング こんにちは！ プロサッカー選手やJユースチームがよくやっているチューブトレーニング どんな効果があるのだろうか。 僕はチューブトレーニングをはじめて見たときにこんな疑問をもちました。 そして、チームでやっていると強そうにみ…
ルーティーンとは？ こんにちは！ 僕が中学生の時。。。 ルーティーンを持つことは大事だ。 こんな言葉を僕は言われていたが最初のころはルーティーンってなんだろう？そんなに大切なのか？くらいのレベルでした。 サッカーに限らずスポーツ界ではルーティー…
メンタルを変える！勝者のメンタリティー こんにちは！ サッカーしているとメンタルがつよかったら と思ったことはありませんか？ メンタルを強くしたい！ あなたはこんなことを思っているでしょう。 サッカーだけではなく、他のスポーツでもメンタルの強さ…
寝るという練習の延長戦 こんにちは！ 睡眠不足で集中できない。頭がふらふらする。こんな経験をしたことがあるんではないでしょうか？ 僕は、実際このような経験があります。高校時代僕は寮だったのでテスト期間に友達と勉強したり遅くまで遊んでいたりその…
サッカーと栄養の深い関係 こんにちは！ 試合の前の日に何を食べたらいいかわからない。疲労回復したいけどどの食べ物がいいのかわからない。 あなたはこのような悩みをもっているのではないでしょうか？ こんな悩みは実際に僕もありました。大事な試合なの…
サッカー選手にとって炭酸とは？ こんにちは！ 炭酸ってスポーツ選手はよくないなど練習後の炭酸は良いと聞いたりするけど実際の所分からない。という疑問をたまにかかえていました。 炭酸を飲みたいけど、プレーに影響するならのまないでおこう。 以前の何…
人を認める！プライド革命 こんにちは！ 変なプライドを捨てろ！こんな言葉を指導者から言われたことはありませんか？僕自身はあります。 でも、その変なプライドって何だろうって考えたときに今まで、この強豪チームでやっていたから。今までスタメンだった…
サッカーノートとは？ サッカーノートは意味あるの？ こんにちは！サッカーノートをかこう！でもなかなか続かない。どんな内容を書いていいのかわからない。 実際僕も中学、高校と書いていた サッカーノート。 僕は練習メニュー攻撃でよかったこと、良くなか…
考えるとは？賢い選手は何を観る？ こんにちは！意図を持つこと。考えてプレーする。と言われても中々頭の中で理解できない。という悩みがあると思います。サッカーでは、賢い選手が間違いなく有利です。ただ何も考えず我武者羅に頑張る選手がいいというわけ…
フロントカットは最大の攻略法？ こんばんは！ サッカーはオフザボールの時間がとても長いです。 1人の選手が1試合90分の中でボールを持つ時間は2分程度 と言われています。 では残りの88分は何をするのか？ このオフザボールの質を上げると ボールを持って…
スピードアップで敵なし？ こんばんは！ 相手をぶっちぎるくらいのスピードがほしい と思ったことはありませんか？ サッカーでは、瞬間的なスピードが大事になってきます。 スピードでも、ランニングスピード、ドリブルスピードがありますが これからはラン…
ドリブル突破ができろようになった日。 こんばんは！ あなたは世界のトップレベルをみて あんなに突破できるようになったら楽しいだろうな と思うときがあると思います。 僕もネイマールやベイル、ドウグラス・コスタ、 リベリーなどのぷれーをみて 「すごい…
いなしてたのしむ こんにちは！ いつも試合でガツガツくる選手が苦手だ。 という意識を持っているのでは ないでしょうか。 実際に僕も苦手でワンタッチで逃げのパス をしてミスしたり、慌ててトラップをして ミスしたり、考えているうちに削られる。 このよ…
