不規則な食生活でコンディションが悪く、毎試合足がつっていた僕が90分間走り続けることができチームの得点源になれた方法

チューブトレーニング

こんにちは！

プロサッカー選手や
Jユースチームがよくやっている
チューブトレーニング

どんな効果があるのだろうか。

僕はチューブトレーニングをはじめて
見たときにこんな疑問をもちました。

そして、チームでやっていると強そうにみえる。

やりたいけど
やりかたがわからない。

そもそもどんな効果
が得られるのかが分からない。

チューブトレーニングでは
どのようなメリットがあるのか。

①持ち運びが楽！

持ち運びが楽なのでいろんな場所で
トレーニングできます。

②1つのゴムチューブでいろんな部位が鍛えられます。

筋トレ器具でもいろんな部位が鍛えられますが
場所もとるし持ち運びはほぼ不可です。
1人で持ち運ぼうとすると、持てる器具は限られて
鍛えられる部位も限られます。

③安い！

僕がもっているのは、楽天で買った
５種類の強さにわかれたセットで、
それでも3000円もしませんでした。
2000程度で充分なものは買えます。

④いろんなトレーニングができる。
チューブだけでのトレーニングもできますし
体幹トレーニングと組み合わせて
体幹を鍛えつつ他の部位を
鍛えることができます。
また筋トレでもチューブをつけてやると
強度が上がります。

逆にデメリットとしては
チューブが濡れた状態で使うと
きれやすい。

また劣化するので長く使うと
きれやすいです。

バランスが良くなった。
踏ん張りがきくようになった。
いろんな場面でぶれが少なくなった。
スピードが上がった。
継続してやる
と成果が出始めます。

筋トレのように体が大きくなった。
と違って目に見えにくいですが
必ず試合で活躍できる日がきます。