不規則な食生活でコンディションが悪く、毎試合足がつっていた僕が90分間走り続けることができチームの得点源になれた方法

こんばんは！

相手をぶっちぎるくらいのスピードがほしい

と思ったことはありませんか？

サッカーでは、瞬間的なスピードが大事になってきます。

スピードでも、ランニングスピード、ドリブルスピードがありますが

これからはランニングスピードについてです。

サッカーでは100メートルの陸上選手のように

ただ直線を走るだけではありません。

斜めに走ったり、切りかえししたり、後ろに走ったりと

いろいろな動きが必要になります。

足の速さは　ストライド×回転数です。

はやくなるためには、ストライドを大きくするか、回転数をはやくするか

のどちらかです。

また0から100にどれだけ切り替えられるかが大事です。

そのために

ダッシュから止まる動作を

100パーセントでやることです。

僕が瞬発力アップにつながったと思うトレーニングは

ラダートレーニングです。

細かいスッテプも急な切り替えしも速くできるようになり

楽にプレーできるようになりました。

爆発的な加速力をつけるためには

スピードレジスターというものを使い

2人1組になり、1人がスピードレジスターをつけ

1人が引っ張るトレーニングです。

また反応スピードもサッカーでは大事です。

これをあっげるためには。。。

トレーニングとして、3人一組になり（二人でも可）

2人が横並びになり、もう1人が2人の後ろに立ち

後ろからボールを投げて、横並びになっている2人が

競争して追いかけるトレーニングです。

同時にフィジカルコンタクトも入ってくるので

実践的なトレーニングです。

あなたも速くなりたいという意志があるなら

今すぐトレーニングすることで可能性を

広げることができます。

タロっち